《腹直肌》（Musculus rectus abdominis）
腹直肌（簡稱腹肌）是指軀幹下半部（或稱腹部），而前核心肌群的表層就是腹直肌，有著強壯的核心肌肉像鐵衣般支持著妳的脊椎，許多腰酸背痛都要靠訓練核心肌群來幫忙！
圖中為腹直肌調理之對比圖
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